Startposition
- Stå på alla fyra med KB på golvet framför dig.
- Håll ena handen på KB, andra handen i golvet.
Utförande
- “Tvinna upp” överkroppen genom att föra KB upp mot taket.
- Öppna bröstkorgen så mycket du kan.
- Återgå långsamt och byt sida.
Slutposition
- Blicken mot KB, bröstet öppet.
Vanliga misstag
- Luta kroppen för mycket åt sidan.
- Inte rotera genom bröstryggen.
Tips
- Perfekt för bröstryggsrörlighet.
- Långsam rotation → bättre effekt.