Startposition
- Håll 1 eller 2 kettlebells i händerna vid sidan.
- Stå långt och stolt – tänk “planka i stående”.
- Axlarna bak/ned, magen spänd.
Utförande
- Gå långsamt och kontrollerat med korta steg.
- Håll KB nära kroppen, undvik att svaja.
- Behåll neutral hållning hela vägen.
Slutposition
- Stoppas kontrollerat, KB fortfarande tätt vid sidorna.
Vanliga misstag
- Gunga från sida till sida.
- Skuldror som “dras upp” mot öronen.
- Lutar kroppen framåt.
Tips
- Tänk att du bär två tunga matkassar – stabil och rak.
- Superövning för grepp, rygg och bål.