Kettlebell Floor Press

Startposition

• Ligg på rygg med kettlebellen i ena eller båda händer.
• Armbågen i golvet, underarmen rakt upp.
• Fötterna i marken, neutral rygg.

Utförande

• Pressa kettlebellen rakt upp tills armen är rak.
• Sänk ned tills armbågen nuddar golvet (ger säker stopp).
• Behåll bålspänning genom hela movementet.

Slutposition

• Armen rak och kettlebellen stabil.

Vanliga misstag

• Pressar snett framåt.
• Överdriven svank.
• Tappar handledskontroll.

Tips

• Grym för axelhälsa jämfört med vanliga bänkpress.
• Perfekt komplement till pressövningar.