Startposition
- Ligg på sidan med benen böjda 90 grader.
- Håll en lätt kettlebell mot bröstet med båda händerna.
Utförande
- Rotera bröstet bakåt mot golvet medan KB följer med.
- Håll benen kvar på plats.
- Återgå långsamt till startposition.
Slutposition
- Öppen bröstkorg, KB över bröstet.
Vanliga misstag
- Låta knäna lyfta från golvet.
- Rör vid golvet slappt — behåll spänning.
Tips
- Ta djupa andetag när du ligger i stretch.
- Perfekt för stel bröstrygg.